むくみと冷え性対策法

むくみの悩みに足ツボマッサージ

むくみの悩みを解決するためには、むくんだ部分の血流を良くすることが大切です。

 

血流を良くする方法はいくつかありますが、手近な方法としてはツボ押しがあります。
実はむくみ婦人科に効果的なツボというのがあるので、ここに刺激を与えることで症状を改善させることができます。
具体的なツボ押しのポイントは、足の裏の真ん中にある「足心」と呼ばれる部分や、左足だけにある「心臓」と呼ばれる部分です。
このポイントを適度な指圧によって刺激してやれば、血流改善効果を促すことができます。

 

ツボ押しのコツは、決して力任せに乱暴に行わないことです。
適度な力で適度な間隔で押し込むようにし、決して無理をしないようにしなければなりません。
明確に決められた方法はありませんが、自分の体力に合わせて行うことが大切です。
ツボ押しのいいところは、付加的な効果も得られることです。

 

むくみ改善以外に、足を疲れにくくしたり、足がつらないように予防したり、体を疲れにくくしたり、冷えを解消する効果もあります。
健康全体に渡ってメリットがあるのがツボ押しなので、むくみの悩み解決法としてはとてもおすすめの方法となります。
指圧の方法に注意しながらぜひやってみましょう。

 

冷え性改善の方法とサプリメント

 

女性の中には、朝起きたら顔の至る所が腫れぼったくなっていたり、仕事帰りの夕方には足が腫れてしまい履いて来たブーツが上手く履けないといった、むくみの症状に悩む人が多くいます。
顔がむくんでいるとメイクも上手く出来ないし、足がむくんでしまうとブーツも余り履けない等、お洒落を思いっ切り楽しむ事も出来なくなってしまうのです。だからこそ出来るだけ早く、むくみ治療を実行し、症状の改善や解消を目指すべきです。

 

そんなむくみ治療として、最近多くの女性が行っているのが、サプリメントを飲む事です。販売されているサプリの中には、むくみの症状を抑える栄養素を、たっぷりと含んだ商品も存在しています。なのでそういったサプリを利用する事で、むくみを抑制したり、解消する事が出来るのです。
ただしそんなサプリによるむくみ治療を行う際には、注意すべき事があります。それはサプリはあくまで薬ではなく、健康食品であるという点です。なので薬の様に劇的に症状を改善する効果は無く、飲み続けてこそ、徐々に高い効果を生み出す事が出来ます。更にむくみ治療をしっかり行いたいなら、サプリを飲むだけでなく、生活習慣の改善も必要です。
中でも夜更かしによる睡眠不足や偏った食生活、運動不足といった点には十分注意し、改善すべきだと言えます。

 

むくみ解消・顔・足の改善法

続きを読む≫ 2015/05/27 12:28:27